Vamos a iniciar la Unidad Didáctica de Baloncesto, donde nos iniciaremos en elementos básicos del baloncesto para ello os adjutno el enlace de un video muy ilustrativo de los pases en baloncesto.
Os va ayudar mucho a comprender los diferentes pases. Os aconsejo verlo.

https://www.youtube.com/watch?v=iPxD7bG1eQs

fichas calentamiento

FICHA DE ASIMILACIÓN DEL CALENTAMIENTO nº1

Nombre: ……………………………………………………………Curso: 4º Eso ……...

Fecha de entrega: 16-19 octubre 2012

Contesta de forma adecuada a las siguientes cuestiones:

1. Qué es el Calentamiento

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2. Para qué sirve el Calentamiento:

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3. Cuáles son sus efectos sobre el organismo:

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4. En qué se diferencian el Calentamiento General y el Específico:

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5. Es conveniente hacer sólo el calentamiento específico para realizar una actividad intensa. Explica por qué:

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6. Cómo deben ser realizados los ejercicios que se utilicen como calentamiento:

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FICHA DE ASIMILACIÓN DEL CALENTAMIENTO nº 2

Nombre: ……………………………………………………………Curso: 4º Eso ……...

Fecha de entrega: 16-19 octubre 2012

Marca la solución más correcta de las propuestas en cada una de las cuestiones:

1.- ¿Con cuántas pulsaciones debes acabar un calentamiento?

a) 80 pulsaciones por minuto.

b) Alrededor de 120 pulsaciones por minuto.

c) Por encima de las 180 pulsaciones por minuto.

2.- El calentamiento sirve para:

a) Correr más.

b) Ser más fuerte.

c) Prepararnos para un ejercicio mayor.

3.- La afirmación: “El calentamiento es un conjunto de ejercicios específicos de una alta intensidad que se realiza antes de un esfuerzo importante” es:

a) Falsa.

b) Verdadera.

c) Depende del tipo de deporte a realizar.

4.- ¿Cuál de las siguientes afirmaciones no es cierta?:

a) El calentamiento previene de posibles lesiones.

b) El calentamiento predispone al deportista para actividades de alta intensidad.

c) El calentamiento favorece las contracturas y tirones.

 

5.- Las partes del calentamiento son:

a) Estático, dinámico y mixto.

b) General y específico.

c) General, específico y mixto.

6.- Durante el calentamiento deberemos seguir un orden en los ejercicios:

a) Piernas, luego cintura-tronco y finalmente brazos.

b) Brazos, luego cintura-tronco y por último piernas.

c) Cualquiera de las anteriores es válida, ya que lo importante es seguir un orden para calentar por completo.

7.- Señala cuál de las siguientes afirmaciones es correcta:

a) El calentamiento específico está compuesto de trotes ligeros, ejercicios de movilidad, estiramientos,...

b) Los ejercicios de calentamiento específico deben ser similares a los del esfuerzo.

c) Los ejercicios breves y de alta intensidad son parte del calentamiento general.